Mang thai là một trong những giai đoạn quan trọng cũng như nhạy cảm của người phụ nữ. Chính vì thế mà một chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh, khoa học trong thời gian này đóng vai trò rất quan trọng để quyết định sức khỏe của mẹ và bé.
Đặc biệt trong giai đoạn này có những đồ uống cần tránh khi mang thai mà mẹ bầu cần phải kiêng để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con. Bài viết dưới đây của where-can-i-live.com sẽ cung cấp những loại đồ uống mà mẹ bầu cần nên kiêng trong suốt thời gian mang thai.
I. Những loại đồ uống cần tránh khi đang mang thai
1. Caffeine
Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy rằng caffeine tiêu thụ ở mức độ vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng đến cơ thể. Tuy nhiên khi sử dụng caffeine với lượng cao thì nguy cơ bị sảy thai cũng rất cao.
Theo nghiên cứu của Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ, những người đang mang thai thường được khuyến cáo nên tránh caffeine trong khoảng 3 tháng đầu tiên của thai kỳ để làm giảm khả năng bị sảy thai và không nên uống quá 200mg caffeine mỗi người trong thời gian đang mang thai.
Sử dụng nhiều caffeine trong thời gian mang thai sẽ làm hạn chế sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Trẻ sơ sinh có cân nặng dưới 2,5kg sẽ liên quan đến việc mắc các bệnh mãn tính khi trưởng thành.
2. Sữa tươi, nước ép trái cây, phô mai chưa tiệt trùng
Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, những đồ uống cần tránh khi mang thai là gì? Đó chính là sữa tươi, phô mai và nước ép chưa tiệt trùng. Pho mai chín mềm có thể có chứa một loạt vi khuẩn có hại như E. Coli, Salmonella, Listeria và Campylobacter.
Nước ép trái cây nếu chưa tiệt trùng cũng rất dễ gây ra những nguyên nhân làm cơ thể bị nhiễm vi khuẩn. Những bệnh do vi khuẩn gây nên đều có thể gây ra những hậu quả đe dọa đến tính mạng.
Vi khuẩn có thể xuất hiện trong tự nhiên hoặc có thể do nhiễm bẩn trong quá trình thu gom hoặc bảo quản sản phẩm không đúng cách.
Thanh trùng chính là cách hiệu quả nhất để có thể tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn gây hại nào mà không làm thay đổi giá trị dinh dưỡng có trong sản phẩm. Để giảm thiểu những nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm trùng người mang thai chỉ nên ăn sữa tươi, phô mai và hoa quả đã được tiệt trùng.
3. Rượu – Những đồ uống cần tránh khi mang thai
Trong thời kỳ mang bầu, các chuyên gia khuyến cáo các bà bầu nên tránh hoàn toàn đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu vì rượu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc thai bị chết lưu.
Kể cả khi bạn sử dụng một lượng rượu nhỏ cũng có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ thai nhi.
Không những thế, uống rượu khi mang thai còn có thể gây ra hội chứng nghiện rượu ở thai nhi, dị tật tim, thiểu năng trí tuệ và liên quan đến các dị tật trên khuôn mặt của trẻ. Chính vì thế, trong thời kỳ mang bầu, các mẹ hãy ghi nhớ không được sử dụng rượu nhé.
4. Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại thảo dược tốt cho sức khỏe với nhiều chất chống oxy hóa là dinh dưỡng cao, vì thế mà nhiều bà bầu uống trà xanh trong quá trình mang thai để cung cấp dinh dưỡng. Thế nhưng trà xanh lại là một trong đồ uống mẹ bầu nên tránh khi mang thai.
Nếu uống nước trà xanh quá nhiều có thể làm tăng mức độ của quá trình trao đổi chất làm ảnh hưởng tiêu cực đến tâm sinh lý của người mẹ cũng như gây ra những biến chứng cực kỳ nguy hiểm khác.
Ngoài ra, thai nhi mà tiêu thụ quá nhiều trà xanh sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ Axit Folic và làm tăng nguy cơ dị tật cho trẻ.
5. Nước chưa đun sôi và nước có ga
Người đang mang thai tuyệt đối không nên uống nước khi chưa được đun sôi. Bởi trong nước chưa đun sôi có thể có rất nhiều vi khuẩn gây ra tiêu chảy hoặc các bệnh truyền nhiễm khác.
Ngoài ra nước có ga cũng là những đồ uống cần tránh khi mang thai. Bên trong nước có ga thường có chất Phosphate, khi đi vào ruột chất này sẽ kết hợp với sắt có trong thực phẩm tạo ra các hợp chất không mong muốn có trong cơ thể mẹ bầu. Khi uống quá nhiều nước ngọt cũng có thể làm mất đi một số chất sắt gây ra tình trạng thiếu máu.
6. Đồ uống lạnh
Đồ uống lạnh cũng là một trong những loại đồ uống không nên uống khi mang thai bới những loại này có thể làm co thắt đường tiêu hóa, gây đau bụng, thiếu máu khó tiêu hoặc đầy hơn. Đồ uống lạnh còn rất nhạy cảm với thai nhi vì nó kích thích lạnh tới bào thai và làm cho thai nhi không ổn định.
Chính vì thế, khi mang thai bà bầu nên uống nước đun sôi, vì nước đun sôi đã được khử trùng và là nguồn điện giải chính cho cơ thể của người mẹ. Ngoài ra còn có thể sử dụng nước vì trong nước khoáng có rất nhiều nguyên tố vi lượng.
II. Những loại đồ uống nên uống khi mang thai
Bên cạnh những loại đồ uống không nên uống khi mang thai thì các bà bầu có thể tham khảo một số loại đồ uống rất tốt cho bé và mẹ như: Nước dừa, nước chanh mật ong, nước ép trái cây rau củ đã được tiệt trùng,…
Để cho em bé được khỏe mạnh ngoài việc cần tránh những loại đồ uống và thực phẩm không tốt, bà bầu cần phải cung cấp và bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để em bé có một sức khỏe sau khi chào đời.
III. Kết luận
Trên đây là những thông tin những đồ uống cần tránh khi mang thai,ngoài những đồ uống nên tránh bạn cũng cần đi khám thai nhi định kỳ để đảm bảo được tình trạng sức khỏe em bé luôn khỏe mạnh. Hy vọng bài viết này đã cung cấp những kiến thức hữu ích giúp mẹ và bé có một thai kỳ an toàn. Đừng quên theo dõi chuyên mục sức khỏe thường xuyên để có thêm những thông tin bổ ích nhé. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.